夏太りしてませんか？

お知らせ

2018.07.30

今年は猛暑、酷暑が続き、出不精になりついつい自宅でゴロゴロ、アイスクリームを食べながらテレビを見て…なんて生活が続いていませんか？

暑い時は無理をしないのが一番ですが食欲の秋の前に太ってしまうのはもってのほか‼︎

水と水分は違います!
ジュースやコーヒーなのど嗜好品は糖分も入ってますし、コーヒー、紅茶、緑茶などは利尿作用があり水分を体の中にとどめておけなけないので熱中症にもなりやすいので要注意です💦
こまめに水を飲む、夜は短い時間でもぬるめのお風呂に浸かるなどして、暑い夏を乗り切りましょう☀

体重が3キロ増えたり、プヨプヨお肉がついたなと思ったらすぐにプロに任せて一旦元の体重に戻すことも重要です❣何でもこまめに‼︎気付いたらすぐ行動‼︎自分だけで出来なくて落ち込む前に相談してくださいね♡